在人的一生发展过程中，中年期是指35岁至50岁这个年龄阶段。“三十而立、四十而不惑、五十知天命。”一般人都视中年人为强者，认为中年人事业有成，家庭稳固、责任重大，是成熟的阶段，理应能处理所有工作与生活中的问题。所以中年人的心理危机常常被忽视。
其实，从人的心理发展角度看，人生是没有停顿的时刻，每个阶段都会遇到不同的心理困扰和障碍。当人步入中年期后，仍有许多危机与挑战必须面对，平静稳定的生活与工作背后常常隐藏着暗流，中年人同样需要社会的关注、理解与支持。《大众生理学》杂志最近就这一问题发表如下文章：
如果我们将中年以前的人生及以后的人生分成两个阶段，就可以清楚地看到，以前的人生是个不断增长的过程；升学、知识积累、就业、事业有成、成家、娶妻生子……但是，中年以后，人生却好像进入了一个不断失去的过程：健康退化、子女离家、事业发展缓慢、婚姻危机等。若遇上外界的变迁，如下岗失业、经济危机，就更加重中年人的失落与挫败感。可见，中年期的心理危机是人人都将会遇到的现象，现代社会尤其难免。
危机是“危险”加上“机会”。如何面对中年危机，调适中年人的心理，变“危机”为“生机”，使后半段人生更丰富更有意义？笔者认为，中年人必须了解自己将面对哪些变化，这些变化将引发什么心理感受以及应对危机的态度与方法。
首先，要了解和认识中年人将面对哪些变化，这些变化将会引起什么心理反应，对人生产生什么影响，以便心中有数，早作准备。
其次，接受生理的变化，关注自身健康，增加体育锻炼时间，有意识调整身体，改善饮食、培养健康的生活方式。
再次，学会处理工作的压力。人到中年事业稳定，但一般所负责任也大，常常超时工作，透支体力。如果目标明确，期望适度、沟通良好、劳逸结合，可以缓解压力。
还有，重视婚姻关系。珍惜夫妻间的体谅与沟通，满足彼此的需要，分担彼此的重担。子女长大少了牵挂，多了时间去培养新的兴趣，发展自己，享受人生乐趣，增进婚姻满足感。
最后，做自己喜欢做的事。人到中年时期，事业、家庭趋于稳定，生活变得平淡，有时易产生怠倦感，缺乏新意。多一些时间反省自己，调整生活，学会拿得起，放得下，做自己喜欢做的事，大胆去进行新的尝试，心态上永远保持年轻。
